.jpg)
 |
| লেবুর উপকারিতা |
লেবু নানা রকম পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ফল । লেবুতে প্রচুর পুষ্টি বৃদ্ধমান থাকে । তাই লেবুর উপকারিতা অনেক । একটি আদর্শ ও স্বাস্থ্য সম্মত পানীয় হচ্ছে লেবুর শরবত । লেবু প্রায় সবারই প্রিয় একটি ফল । লেবুতে ভিটামিন সি, প্রোটিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি উপাদান রয়েছে । তবে সবচেয়ে বেশি রয়েছে ভিটামিন সি লেবুতে । অনেক জাতের লেবু আছে যেমন :- এলাচি লেবু, শরবতি লেবু, কাগজী লেবু, জামির লেবু, বারি লেবু- ১,২,৩ । লেবুতে এন্টিভাইরাস, ফাইবার, এন্টিব্যাকটেরিয়ার উপাদানও রয়েছে অনেক । দুনিয়া জুড়ে খুবই জনপ্রিয় লেবু । প্রচন্ড গরমে লেবুর শরবত ক্লান্তি দূর করে শরীরকে প্রাণবন্ত করে তুলে । বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধেও লেবুর কার্যকরী অবদান অবদান রয়েছে ।
লেবুর উপকারিতা
লেবু হজমে সাহায্য করে :- লেবু পানি বদহজম দূর করে, বুক জ্বালার সমস্যাও দূর করে । শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং নালী থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে লেবুর রস ।
লেবু ওজন কমাতে সাহায্য করে :- খালি পেটে লেবুর রস খেলে ওজন দ্রুত হ্রাস পায় । ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন লেবুর রস পান করুন ।
লেবু চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে :- চোখের সমস্যার বিরুদ্ধে কাজ করে লেবুর রস খেলে এবং চোখের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে ।
লেবু ভাইরাস জনিত সমস্যা প্রতিরোধ করে :- লেবুর রস ভাইরাস সংক্রামনের বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে ।
লেবু কিডনির পাথর দূর করে :- সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে লেবুতে , এটি ক্যালসিয়াম অক্সালেট নামক পাথর গঠনে বাধা প্রয়োগ করে ।
লেবু ত্বক পরিষ্কার করে :- লেবু ত্বকের তেলতেলে ভাব দূর করে ত্বককে উজ্জল করে তুলে লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিডের ফলে ।
লেবু তারাতারি ক্ষত সারাতে সাহায্য করে :- ভিটামিন সি লেবুতে থাকায় তারাতারি ক্ষত স্থান ভাল করতে সহায়তা করে লেবু ।
লেবু ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে :- ক্যান্সারের ঝুকি কমাতে সাহায্য করে লেবু । স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা রাখে লেবু ।
কোলেস্টেরল :- লেবু রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে ।
লেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :- বিভিন্ন প্রকার রোগ প্রতিরোধে লেবু সাহায্য করে যেমন হাঁপানী, সর্দি, কাশি , ফুসফুস পরিষ্কার ইত্যাদি । মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানো এবং মূত্রনালীর সংক্রামন দূর করতে সাহায্য করে লেবু ।
লেবুর উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না । লেবুর এত উপকারিতা থাকা আবার লেবুর অপকারিতা রয়েছে । ঠান্ডা,সর্দি, কাশি থাকলে লেবু না খাওয়াই উত্তম ।